Panier

Vous êtes nombreux à m’avoir écrit pour me demander quel matériel faut-il apporter sur le Chemin de Compostelle. Voici donc la liste complète de l’équipement contenu dans mon sac à dos, pour un poids total de 8 kilos comprenant une tente et un duvet car j’avais décidé de faire du camping le plus possible. Si vous ne devez retenir qu’un mot d’ordre, c’est bien celui de rendre votre marche ultra-légère : Compostelle est un long voyage qui nécessite un minimum de préparation, notamment en ce qui concerne le matériel, les vêtements, sans oublier les chaussures…

Quel sac à dos choisir ?

Avant de vous atteler à la préparation de votre sac à dos, encore faut-il choisir ce dernier avec soin. Si vous ne savez pas par où commencer, pas de panique ! Voici les points essentiels à vérifier avant l’achat, ainsi que quelques recommandations :

  • Vos sac à dos ne doit être ni trop grand ni trop petit, si vous partez avec votre tente et votre duvet, tentez d’avoir un sac de 50L maximum. Si vous ne comptez pas camper, un sac de 40L sera amplement suffisant ;
  • Vérifiez bien au préalable le nombre et l’emplacement des poches, les objets utiles doivent être pratiques à attraper durant votre marche ;
  • De même, le maintien du dos ainsi que la respiration doivent être pris en compte ;
  • La ceinture ventrale tout comme les bretelles doivent être larges et confortables ;
  • Contre les intempéries, si vous n’optez pas pour le poncho, pensez au moins à avoir avec vous une housse de pluie ;
  • Enfin, je vous conseille de vous munir en plus d’un petit sac banane pour y mettre une boisson et d’autres petits objets utiles.

Découvrir mon sac à dos coup de cœur

sac à dos femme compostelle

Gina, et son sac à dos qu’elle a préparé avec soin durant des mois !

Matériel indispensable du pèlerin :

À l’époque, les pèlerins partaient marcher vers Saint-Jacques-de-Compostelle avec seulement leur coquille, leur bourdon (long bâton de marche) et leur calebasse (courge vidée servant à transporter l’eau). Les choses ont bien changé depuis ! Voici le matériel indispensable qu’il vous faudra mettre dans votre sac à dos :

  • Votre crédentiale, à retirer auprès de votre association locale ;
  •  Le guide Miam Miam Dodo du Chemin en question ;
  • Une gourde ;
  • Un couteau suisse ;
  • Des petits sacs congélation pour ranger tout ce qui craint l’humidité (vos papiers, votre téléphone…) ;
  • Un briquet ;
  • Une lampe frontale rechargeable ;
  • Vos papiers d’identité, votre carte Vitale et votre carte européenne d’assurance maladie si vous allez jusqu’en Espagne.

Découvrir le guide indispensable du pèlerin

contenu du sac à dos pour compostelle

Vêtements pour Saint-Jacques :

Passons maintenant aux choses sérieuses, quels vêtements faut-il mettre dans votre sac à dos ? Première chose, contre le froid, sachez qu’il vaut mieux superposer plusieurs couches de vêtements plutôt qu’avoir un seul habit chaud. Aussi, lors de la préparation de votre Camino, pensez aération, confort et poids. Voici la liste complète des vêtements que j’avais apporté lors de mon Chemin de Compostelle :

  • Un pantalon zip off qui peut se séparer en deux au niveau des genoux pour se transformer si besoin en short ;
  • Deux t-shirts (un pour le jour à laver quotidiennement, et un pour la nuit) ;
  • Une cape de pluie suffisamment grande pour protéger également le sac à dos ;
  • Une casquette ;
  • Un buff, à mettre autour du cou s’il fait froid, ou sur les yeux si la lumière vous empêche de dormir ;
  • Un sweat polaire ;
  • Une veste ou un second sweat un peu plus chaud (il fait souvent froid, même l’été, notamment dans les Pyrénées) ;
  • Une ceinture de randonnée, car vous risquez de perdre du poids (j’ai perdu cinq kilos les trois premières semaines de marche, mais pour info ils sont tous déjà revenus…) ;
  • Deux sous-vêtements, un soutien-gorge de sport et trois paires de chaussettes (à laver également chaque soir au refuge) ;
  • Un short ultra-léger (pour la nuit, ou les baignades…)
  • Une paire de leggings qui peut servir de pyjama, de pantalon de rechange ou de collant supplémentaire s’il fait froid ;
  • Pour tout ce qui concerne les chaussures, semelles, et la marche en général, voir ci-dessous.

Découvrir les pantalons Zip off

quels vêtements pour Compostelle

Mais surtout, pensez à garder un style irréprochable…

Hygiène, santé et trousse à pharmacie :

Sur le Chemin de Compostelle, si les nombreux bienfaits de la randonnée sont indiscutables, les petits bobos ne sont pas rares, bien au contraire ! Les corps fatiguent souvent, notamment les pieds, n’oubliez pas de vous munir d’une trousse à pharmacie et de quelques accessoires d’hygiène, dont voici la liste :

  • Deux cubes de savon/shampoing biodégradable ;
  • Une boîte de pansements spéciaux pour les ampoules ;
  • Du fil et aiguille pour percer ces dernières ;
  • De la crème anti frottements Nok à appliquer trois semaines avant, puis pendant le Chemin de Compostelle ;
  • Du papier toilette ;
  • Une petite serviette de toilette en micro-fibres, car c’est léger ;
  • Une brosse à cheveux (possibilité de couper le manche) ;
  • Une brosse à dents ;
  • Un petit tube de dentifrice ;
  • De la crème solaire si vous marchez l’été ;
  • Des tampons ou serviettes hygiéniques (la coupe menstruelle n’est vraiment pas adaptée pour ce voyage, je l’ai laissée tomber tout de suite) ;
  • Pour les autres petits soucis, vous trouverez toujours dans les pharmacies ce dont vous aurez besoin, elles sont nombreuses sur le Chemin de Compostelle !

Découvrir la crème anti-frottements NOK

quel matériel pour pèlerin de Compostelle

Ma pote Laura : je lui taille un bâton et elle ne marche même pas avec cette ingrate

Quel duvet et tente pour Compostelle ?

Oui, il est tout à fait possible de camper sur le Chemin de Compostelle. Attention toutefois, si en France, le bivouac est autorisé, il est interdit en Espagne, bien que les autorités soient plus ou moins tolérantes à ce sujet. Si vous dormez sous tente, soyez donc le plus discret possible, afin d’éviter les tracas. Pour ma part, j’ai campé presque tous les jours en France et régulièrement en Espagne sur le Camino Frances, et je n’ai rencontré aucun problème. Voici le matériel de camping que j’avais apporté :

  • Une tente Ferrino Altrax 2 (lire le test de cette tente ultra-légère ici) ;
  • Un tapis de sol basique mais suffisamment isolant ;
  • Un duvet d’été, étant partie du mois de juin à fin août ;
  • Si vous ne campez pas, prenez tout de même un drap de soie pour les nuits en refuge ;
  • Une couverture polaire est toujours très utile, j’en avais une en plus, qui m’a beaucoup servie (épaisseur supplémentaire contre le froid, jupe de secours si mes vêtements n’ont pas séché…).

Découvrir les draps de soie

Le camping sauvage est strictement interdit en Espagne, même le bivouac (campement dressé entre le coucher et le lever du soleil). Il est évidemment très difficile de faire respecter une telle interdiction. Rien n’apporte plus de jouissance que de transgresser une loi inapplicable. Cela donne le sentiment d’être plus raisonnable que la société. De surcroît, c’est un acte minuscule de résistance et, comme tel, il est source de fraternité.

Jean-Christophe Rufin, Immortelle randonnée


compostelle quel duvet quels vêtements

En jolie tenue de soirée…

Équipement de marche spécifique :

Mais le Chemin de Compostelle ne serait rien sans ce petit détail qui lui donne tout son charme : la marche. Point crucial de la préparation de votre aventure, tout ce qui concerne les pieds deviendra très vite votre priorité. Les pèlerins : une joyeuse bande de fétichistes.

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Contenu du sac, dernier détails :

Avant de terminer la préparation de votre sac à dos, n’oubliez pas d’y ajouter deux ou trois autres bricoles, toujours utiles sur le Chemin de Compostelle :

  • Un livre ou une liseuse Kindle ;
  • Des épingles à nourrice pour faire sécher vos vêtements sur votre sac ;
  • Deux mètres de fil à linge ;
  • Un petit carnet du marcheur, pour noter vos pensées ;
  • Un stylo ;
  • Une fourchette, une cuillère ou mieux, une Spork (deux couverts en un) ;
  • Je ne vous conseille pas de porter des gamelles, c’est lourd et souvent inutile ;
  • Quelques fruits secs, des barres de céréales, du chocolat ;
  • Éventuellement, un petit appareil photo compact ;
  • Votre téléphone si vous le souhaitez, ainsi qu’une paire d’écouteurs, mais rien ne vous y oblige ;
  • J’avais pris en plus un chargeur portable universel car je souhaitais rester connectée pour mon blog, et comme je campais souvent je ne pouvais pas recharger mon téléphone ni ma GoPro tous les jours. C’est loin d’être indispensable, à vous de voir si vous souhaitez voyager connecté ou non !

Découvrir les liseuses Kindle dès 69€

Je me répète, lors de votre préparation du Chemin de Compostelle, vous devez concentrer vos efforts sur le poids de votre sac à dos, qui deviendra soit votre meilleur ami, soit votre pire ennemi. Sur le Camino plus qu’ailleurs, chaque gramme compte, et voyager léger doit être votre priorité.

Conseil pour la marche ultra-légère :

Pour aller plus loin en ce qui concerne la préparation de votre aventure le long du Chemin de Compostelle, je vous invite à jeter un œil aux articles suivants, qui complèteront ce dossier :

J’en profite pour remercier les partenaires qui, partageant mes valeurs, m’ont soutenue tout au long de cette belle aventure, notamment la boutique collaborative des artisans du réseau Slow-cosmetique.com (et les marques lauréates de la mention Slow cosmétique) pour les produits d’hygiène, ainsi que Baroudeur Altitude pour la tente.

Enfin, si vous avez déjà marché sur le Chemin de Compostelle, et que vous avez certaines choses à ajouter à ma liste d’équipement pour faire son sac, n’hésitez pas à me laisser un petit commentaire ci-dessous, cela pourra être utile à d’autres !

Certains objets cités dans cet article comportent des liens d’affiliation. Cela permet de faire vivre le blog et de m’offrir un café de temps à autres, sans pour autant augmenter le prix de vente de ces derniers.


Liste complète du matériel à mettre dans son sac à dos pour le Chemin de Compostelle : équipement de marche ultra-légère, vêtements, chaussures, et autres bricoles. Tous mes conseils pratiques après 1800km de randonnée, sur l'intemporel Camino de Santiago... | Histoires de tongs, le #blogvoyage passionnément alternatif

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Liste complète du matériel à mettre dans son sac à dos pour le Chemin de Compostelle : équipement de marche ultra-légère, vêtements, chaussures, et autres bricoles. Tous mes conseils pratiques après 1800km de randonnée, sur l'intemporel Camino de Santiago... | Histoires de tongs, le #blogvoyage passionnément alternatif

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Join the discussion 44 Comments

  • Guillaume dit :

    Bonjour, Savez-vous si on trouve facilement des recharges de gaz pour réchaud sur la voie du Puy + camino Frances ? Merci d’avance !

    • Gilles dit :

      Bonjour.

      Merci pour l’ensemble de vos conseils forts utiles. Je me pose toujours la même question lorsque je lis qu’il faut choisir une paire de chaussures 1ou 2 tailles au dessus de sa pointure. Est-ce qu’elle tiennent au pied surtout au niveau du talon ?
      Cordialement
      Gilles

  • Guasch dit :

    Bonjour
    Je voudrais commencer le chemin de compostelle sur une semaine et recherche un compagnon ou compagne pour cheminer
    J’ai 69 ans et marche normalement
    Si intéressé me contacter
    Guaschlouis@gmail.com
    Merci

  • Bartleby dit :

    Bonjour,
    Je réponds à la question sur l’argile, car je l’utilise beaucoup.
    L’argile se conserve indéfiniment, il n’y a pas de péremption. Il faut juste isoler l’argile en pâte dans un petit sac en plastique par exemple ou un récipient bien hermétique. C’est juste pour éviter qu’il se dessèche et qu’il reste prêt à l’emploi. Mais si jamais il se dessèche, pas de problème, il suffit de le remouiller ! On peut le concasser auparavant si nécessaire.
    Il est d’usage aussi de recommander de n’utiliser aucun récipient ni instrument métallique pour préparer l’argile.
    Et aussi quand vous avez utilisé l’argile pour un cataplasme, il faut le jeter ensuite (100% biodégradable !)
    L’argile a plein d’indications intéressantes en plus de traiter les ampoules.

  • Mehdi dit :

    Tres bon blog, très instructif et détaillé.
    Seul bémol.
    Parler des liseuses kindle..est tres choquant.
    Il existe des liseuses autres que kindle.
    Et pour info, kindle est Amazon….
    Ce n est pas l esprit du chemin que je me fais….ce retour sur soi en restant client d un groupe américain ultracapitaliste….
    Plutot moyen..
    Mais sinon blog passionnant et utile.
    Bon chemin.
    Mehdi

  • Laurence Serafino dit :

    Bonjour il m’avait semblé lire sur votre blog, et que vous utilisiez le Buff outre un tour de cou et protection de la tête mais aussi en cas de froid pour se couvrir le corps ou alors le transformer en Ju au cas où quand pensez-vous ? Y a-t-il différentes tailles. Merci de votre réponse

  • MENARD dit :

    Bonjour !!
    Nous sommes 3 femmes (73, 68 et 50 ans. cousines et bru)…. Nous envisageons de partir de Conques en juin ou juillet 2021.
    Nous voulons tester les nuits en tente Ferrino Lightent 3. Et surtout nous arrêter où le coeur nous dit qu’on sera bien là.
    Mais est-ce qu’on a le droit de se poser comme ça n’importe où ??
    C’est notre 1ère fois et nous ne savons pas si nous serons capables de marcher 5,10 ou 30 kms…
    Merci de votre réponse. Et aussi un grand grand bravo pour votre blog qui m’a déjà donné plein de réponses..
    Cordialement

    • Bonjour et merci pour votre message. Je ne connais pas personnellement la voie du Puy, mais généralement en France il est possible de bivouaquer sans problème, à compter que l’on respecte la nature, le voisinage, et que l’on ne plante pas la tente dans une zone protégée. Sur la Voie du Puy il me semble toutefois que les possibilités d’hébergement sont nombreuses, et que vous alourdir d’une tente / d’un duvet / d’un tapis de sol n’est peut-être pas le plus judicieux (même si cela reste très sympa si vous adorez faire du camping, ce qui est peut-être votre cas). Vous pourriez envisager de vous rapprocher de votre association jacquaire locale pour plus d’infos pratiques, et je vous souhaite à toutes un très beau chemin !

  • Philippe dit :

    Bonjour
    Merci beaucoup pour ton site qui nous aident
    Belle vie à toi
    Philipp et Corinne

  • Carl dit :

    Bonsoir, merci pour ce superbe article. J’aimerais savoir si il est utile de reserver dans les auberges le soirs pour dormir car je marche assez vite et je ne sais pas où je serai le soir même. Je compte marcher entre a20 et 30km jour. Merci.

    • Bonjour Carl, difficile de vous répondre sans connaître le chemin en question ni la période de l’année. Surtout qu’avec le covid la donne a quelque peu changée dernièrement. Je vous invite donc à vous rapprocher des associations jacquaires françaises (celle de votre région par exemple), qui seront plus à même de vous renseigner. Buen camino !

    • MORICEAU dit :

      Le Chemin de St Jacques nécessite pas de réservation à long terme, il suffit de prévoir la veille pour le lendemain, mais sinon il s’agit pas d’un marathon il faut prendre le temps de marcher, bonne route

  • Nicolas dit :

    Salut Sandrine,

    Que ce soit visuellement ou au niveau contenu, ton blog est vraiment top! Bravo.

    Tu l’as construit avec quel CMS et template ?

    Merci d’avance y un abrazo desde Suiza

  • Muriel dit :

    Bonjour à tous,
    Pour les ampoules, j’ai un super truc à transmettre: l’argile verte. J’avais préparé une pommade souple avec argile verte et eau bouillie. (5 ampoules en 1600 km). Méthode: couvrir l’ampoule, attendre que l’argile sèche, remettre chaussette et chaussure et repartir. L’argile verte sert d’antiseptique, de pansement, de cataplasme et absorbe le liquide. Pas besoins de percer. La douleur cesse immédiatement. Un petit pot m’a suffit en trois mois, pour moi et tous les pieds blessés rencontrés en chemin

    • Bonjour Muriel, merci pour ce conseil que je testerai sûrement à l’occasion, moi qui aime les remèdes naturels ça m’a l’air parfaitement adapté… Merci !

      • Marie dit :

        Bonjour et bravo pour ton blog !
        L’idée de faire la via tolosane me trotte dans la tête depuis 2 ans. Adepte de randonnées dans les pyrenees et de running, j’ai toutefois peur du niveau physique que demande un tel projet. Comment t’es tu préparée ? Aurais tu aussi une preference entre chaussure de rando ou basket de Trail ?
        Merci encore

        • Bonjour Marie, merci pour ton message. Pour répondre à tes questions, pas besoin de beaucoup de préparation physique surtout si tu es déjà sportive, l’important est d’aller à ton rythme. Tu trouveras dans ma rubrique Compostelle un article complet sur le choix des chaussures. Buen Camino à toi !

    • CATHERINE dit :

      Tres intéressant !
      Quelle quantité a peu près dargile verte avez vous préparé?. (Pour ne pas alourdir le sac)
      Je croyais que ça ne pouvait pas se conserver au delà de 15 jours .
      Ca ne seche pas ?
      Merci

  • Marionni dit :

    Salut,
    Merci pour ces conseils qui me seront sans doute très utiles !
    J’ai une question concernant l’eau: quelle contenance prévoir ? Y a-t-il régulièrement des fontaines ou autres points d’eau potable ?

    Merci d’avance 🙂
    Belle soirée

    • Salut Marion et merci pour ton message. Pour l’eau, tout dépend : été ou hiver ? Quel chemin ? Mais généralement on trouve des fontaines régulièrement. Je porte le plus souvent 1L avec moi, un peu plus en cas de canicule. Bon we à toi 🙂

      • Marionni dit :

        Hello Astrid,
        Je marche d’avril à juillet environ ; départ de Genève et je passe par le camino francés.
        Merci pour ta réponse, je vise donc 1-1,5 litres 🙂
        belle fin de semaine !

  • Mathilde dit :

    Bonjour Astrid,
    Nous partons en couple pour Compostelle au mois de mai.
    Plein de questions sur le poids du sac, et donc les choses indispensables…
    Mais beaucoup de réponses nous sont apportées dans ton blog.
    Comment t’organisais tu pour la nourriture ?
    Merci.

    • Bonjour Mathilde et merci pour ton message ! Trop bien pour votre projet, je vous souhaite avant toute chose un buen camino et plein de belles rencontres ! Pour la nourriture, ça dépend, sur le Frances j’achetais repas par repas (il y a de quoi se restaurer partout), pour le reste je portais mon pique-nique et des bricoles dans mon sac. Généralement, j’ai toujours trouvé une épicerie ou un bar ouverts le soir. Attention en France, tout est fermé le dimanche, il faut donc prévoir le double le samedi. Bon chemin !

  • Garcia jean dit :

    Bonjour , je prépare mon compostelle avec tente. Tu n’avais pas de réchaud avec toi ? Histoire de te faire un café ou un thé ? Baroudeusement
    Jean

    • Bonjour Jean, Bonne question, mais effectivement, pour réduire au maximum le poids, je n’avais rien me permettant de manger chaud ou de me faire un café. Le camino est jonché de bars (je le dis au cas où vous hésiteriez). C’est sûr que cela manque un peu le soir, mais j’étais contente d’avoir un sac à dos très léger. Buen camino à vous 🙂

  • pascale jover dit :

    Bonsoir j’ai un sac à dos de l’armée .ça pourra aller pour une semaine ?

    • Bonjour Pascale, pour être honnête je n’en sais rien, je ne connais pas votre sac, ni sa contenance. Est-il lourd ? Est-il confortable ? Comporte-t-il plusieurs poches ? Permet-il d’accéder facilement à votre gourde ? Buen camino 🙂

  • christophe dit :

    Bonjour Astrid,
    trouve t-on facilement du gaz pour les réchauds sur le chemin français et espagnole?
    Cordialement ,
    Christophe

  • Eric dit :

    Salut dit moi y’a t’il des insectes piqueurs sur les sentiers je fait puy en velay

    • Salut je ne sais pas j’ai marché sur la Voie de Vézelay et pas celle du Puy. Après, sur un chemin qui fait entre 1000 et 2000km tu devrais croiser des insectes oui 😉 Mais un spray répulsif naturel devrait suffire. Buen camino !

  • Sandrine dit :

    Bonsoir Astrid, merci pour ton site.
    Je voudrai faire le Camino Norte, Je n’aime pas trop dormir dans les auberges.
    En France, je dormais soit dans des campings, soit les jardins des gîtes. Penses tu que cela soit possible sur le Norte?
    Merci pour ta réponse
    A bientôt
    Sandrine

  • Antoine dit :

    Salut,
    Je découvre avec grand intérêt ton site, super bien fait et qui donne très envie de partir…
    Par contre, au vu de ce que tu emmènes, je suis très étonné du poids auquel tu arrives: 8kg c’est vraiment bien. Moi, j’ai l’impression d’avoir moins de choses et pourtant je suis encore à 13kg, 14 même quand la gourde est pleine (et sans compter les 300 ou 400g de nourriture journalière). Ce qui me fait souvent abandonner…
    Alors j’aurais quelques questions:
    Est-ce que dans ces 8kg ou dans la liste que tu préconises, tu comptes les vêtements et chaussure que tu as sur toi? Combien pèse (à vide) le sac que tu conseilles? Et aussi ton duvet? (le mien, un décathlon, fait 1,2kg et il n’est pas très chaud. Même en été je me suis gelé certaines nuits). Pour la tente j’ai une double-toile qui fait 1,8kg comme la tienne et je ne compte pas réduire là dessus car bien qu’il en existe des moitié moins lourdes, elles sont généralement mono-toile et donc vraiment pas confortable du fait de la condensation nocturne.
    Voilà, merci d’avance si tu as quelques instants pour m’apporter ces précisions. Ça me permettra peut-être d’aller plus loin à l’avenir…
    Bonne route !

    • Salut Antoine et merci pour ton message ! 13kgs, ça me semble énorme ! Oui je compte les vêtements que je porte sur moi bien sûr (je n’ai quasi pas de change, je lave mon linge tous les soirs). J’ai aussi un duvet d’été Décathlon qui doit peser il me semble 600 ou 700g. Pour la tente, je partageais le poids avec la fille qui voyageait avec moi (moitié moitié dans chaque sac), ça aide à réduire ! Voilà, j’ajouterai que je n’avais durant ce voyage aucun extra en plus de ce que j’indique dans ma liste (les extras pèsent souvent pas mal même si on ne s’en rend pas compte), et que j’avais choisi du matériel léger, ou alors j’en avais coupé une partie (manche de la brosse à cheveux, ficelles inutiles du sac…). Buen camino à toi, et au plaisir 🙂

  • papi dit :

    je vois que les chemins mènent aussi à l’armagnac, et pas uniquement à rhum ! …

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